Mẹo nhỏ: Để tìm kiếm chính xác các bài viết có nội dung hữu ích dành cho độc giả, hãy search trên Google với cú pháp: "Từ khóa" + "kienthuctre". (Ví dụ: Khối lượng riêng của sắt là bao nhiêu kienthuctre). Tìm kiếm ngay
6 lượt xem

Dưa hấu ruột đỏ và dưa hấu ruột vàng loại nào nhiều dinh dưỡng hơn?

Xem Cùng Kiến Thức Trẻ Dưa hấu ruột đỏ và dưa hấu ruột vàng loại nào nhiều dinh dưỡng hơn?



mái ấm gia đình bạn sở hữu thắc mắc thành phần dưa hấu ruột vàng và dưa hấu ruột đỏ không giống nhau ở điểm nào và liệu loại nào sẽ sở hữu nhiều dinh dưỡng hơn ko? Hãy tìm hiểu điều đó qua nội dung bài viết ở đây nhé!

Dưa hấu là loại trái cây tẩm bổ, thanh mát và vô cùng sở hữu lợi cho sức khỏe thường được sử dụng để làm món tráng mồm, nước ép, trà dưa hấu, salad dưa hấu,…để giải nhiệt ngày hè. Hiện nay, trên thị trường sở hữu 2 loại dưa hấu là dưa hấu ruột đỏ và dưa hấu ruột vàng. Hai loại dưa hấu này đều được người tiêu tiêu thụ vô cùng yêu thích. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc rằng liệu 2 loại dưa hấu này sở hữu không giống nhau về thành phần dinh dưỡng ko và loại nào tốt hơn? Để sở hữu được câu vấn đáp cho điều này, hãy cùng xem thêm ngay nội dung bài viết sau nhé!

>> Tác dụng tuyệt vời của dưa hấu so với sức khỏe

một Thành phần dinh dưỡng của dưa hấu ruột đỏ

Theo trang Medical News Today, dưa hấu là loại trái cây với vị ngọt thanh mát và rất giàu phần đa chất dinh dưỡng quan trọng cho thân thể. Dưa hấu chứa hàm lượng nước rất cao khoảng 91% trong thành phần và đặc sắc là sắp như ko sở hữu phần đa chất như protein, chất béo. Dưa hấu chứa một lượng to phần đa loại vitamin như vitamin C, B5, A,.. sở hữu tác dụng chống oxy hoá, cứu giúp điều trị phần đa vấn đề về đường tiêu hoá, phần đa vấn đề về da, ngăn ngừa tiểu đường, ung thư và tăng cường tác dụng của hệ miễn nhiễm.

kế bên đó, dưa hấu còn rất giàu phần đa loại axit amin như citrulline và lycopene. Thành phần citrulline sở hữu trong vỏ màu sắc trắng xung quanh ruột dưa hấu sở hữu tác dụng làm giảm huyết áp và là chất quan trọng sở hữu phần đa cơ quan như: thận, phổi, gan, khối hệ thống miễn nhiễm,…Còn với lycopene là 1 trong mỗi thành phần tạo ra màu sắc đỏ tươi của dưa hấu và sở hữu tác dụng chống oxy hóa mạnh. Nó sở hữu tác dụng làm giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh ung thư, ngăn ngừa nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim, mang lại nhiều lợi ích cho não bộ và góp thêm phần trong việc nâng cao làn da và tóc của chúng ta.

2 Thành phần dinh dưỡng của dưa hấu ruột vàng

Về cơ phiên bản, dưa hấu ruột vàng cũng tương tự như dưa hấu ruột đỏ chỉ khác về màu sắc sắc và hương vị ngọt hơn một tẹo so với dưa hấu ruột đỏ. Còn xét về thành phần thì dưa hấu ruột vàng sở hữu thành phần dinh dưỡng ko quá khác với dưa hấu đỏ thường thì tuy nhiên nó vẫn sở hữu một vài điểm khác lạ sau:

Theo Phó giáo sư tiến sĩ bác bỏ sĩ Tạ Thị Tuyết Mai – N Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Nhân dân Gia Định TP.HCM , nếu như dưa hấu ruột đỏ chứa lycopene là thành phần tạo thành màu sắc đỏ của dưa hấu và là chất chống oxy hóa mạnh thì dưa hấu ruột vàng lại thiếu thành phần này.

Bù lại dưa hấu ruột vàng chứa nhiều một thành phần sở hữu tác dụng chống oxy hóa mạnh khác sở hữu trong khoai lang, cà rốt là beta-carotene. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều phần đa loại khoáng vật như: kali, magie, canxi, sắt và phần đa loại vitamin như vitamin A, B6, C,… sở hữu tác dụng ngăn ngừa bệnh tim mạch, chống đột quỵ, duy trì sự trao đổi chất của thân thể.

3 Dưa hấu ruột đỏ và dưa hấu ruột vàng loại nào nhiều dinh dưỡng hơn?

Tóm lại, dưa hấu ruột vàng và dưa hấu ruột đỏ khá giống nhau, chỉ khác một tẹo về mặt thành phần và đều mang lại những lợi ích tốt cho sức khỏe. Với thành phần chủ yếu là nước và phần đa vitamin, khoáng vật quan trọng đặc sắc là ko nhiều calo và chất béo nên dưa hấu sẽ là 1 trong mỗi thành phầm thay thế cho nước uống thường thì. ko chỉ thực hành giải khát thanh nhiệt mà còn bổ sung update nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho thân thể, thực hành mái ấm gia đình bạn tràn trề tích điện.

4 Những cảnh báo lúc ăn dưa hấu

ko nên ăn phối hợp chuối và dưa hấu vì 2 loại trái cây này đều chứa hàm lượng kali cao nên sở hữu thể gây rối loạn nhịp tim so với những người mắc bệnh suy thận.

ko ăn dưa hấu lúc thận yếu vì sẽ làm tích tụ lượng nước nạp vào thân thể làm tăng lượng máu dẫn tới sưng phù hoặc suy tim.

ko ăn dưa hấu lúc sẽ bổ ra quá lâu vì dưa sẽ mất đi vị ngon và rất dễ bị nẫu, bị nhiễm khuẩn, liên tưởng tới hệ tiêu hoá.

ko ăn quá nhiều dưa hấu vì gây liên tưởng tới hệ tiêu hoá, đầy bụng, khó tiêu.

ko ăn dưa hấu lúc thân thể mỏi mệt vì sẽ làm thân thể mỏi mệt hơn do tăng lượng nước trong thân thể. Và nếu như lượng nước này ko được bài xuất ra khỏi thân thể sẽ tạo thành khối lượng máu tăng dẫn tới kiệt sức và mỏi mệt.

Phụ nữa đang mang thai nên hạn chế ăn dưa hấu vì sẽ làm cho lượng đường trong máu tăng cao dễ gây nên ra bệnh tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra dưa hấu lạnh sẽ tạo thành bà bầu dễ bị tiêu chảy và đau bụng.

Nên tránh sử dụng dưa hấu vào buổi tối vì lúc đó quy trình tiêu hoá tung ra chậm hơn thường ngày. Do đó, nếu sử dụng dưa hấu vào thời kì này sẽ ko tốt cho hệ tiêu hoá và dễ tăng cân.

Một sai trái mà nhiều người thường mắc phải lúc sử dụng dưa hấu là thói quen bỏ hạt lúc ăn. Thói quen này sẽ làm cho phần đa mái ấm gia đình bạn bỏ qua đi nhiều axit quan trọng cho thân thể sở hữu trong hạt dưa hấu. Do đó, lúc ăn dưa hấu mái ấm gia đình bạn ko nên bỏ hạt.

xem thêm ví dụ: Những điều kiêng kị lúc ăn dưa hấu

Vừa rồi là những thông tin hữu ích về 2 loại dưa hấu ruột đỏ và ruột vàng được rất nhiều tình nhân thích. trải qua nội dung bài viết này, hy vọng mái ấm gia đình chúng ta sẽ vấn đáp được những thắc mắc và bổ sung update cho mình thêm những kiến thức quan trọng về sức khỏe nhé!

Nguồn: Tổng hợp

xem thêm trái cây nhập khẩu bán tại Kiến Thức Trẻ:


Xem thêm

>> Ăn dưa hấu sở hữu béo ko?

>> Cách làm bingsu dưa hấu tươi mát

>> Cách bổ dưa hấu nhanh, đẹp tuyệt vời nhất mắt

Kinh nghiệm thường Kiến Thức Trẻ

Xem Cùng Kiến Thức Trẻ Dưa hấu ruột đỏ và dưa hấu ruột vàng loại nào nhiều dinh dưỡng hơn?
Dưa hấu ruột đỏ và dưa hấu ruột vàng loại nào nhiều dinh dưỡng hơn? Kiến Thức Trẻ

Kiến thức trẻ là Blog CỘNG ĐỒNG VÀ CHIA SẺ Tri thức trẻ, bạn là người yêu thích nội dung bài viết này. Hãy tặng cho chúng tôi xin 1 lượt Like, Share nhé. Xin cảm ơn Kiến thức trẻ là Blog nơi chuyên cập nhật những thông tin, kiến thức mới, sự hiểu biết hay kỹ năng có được nhờ trải nghiệm. Thông qua giáo dục hay tự học của chúng ta. Đặt quảng cáo tại đây zalo chính thức.

Bài viết mới cập nhật:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.